前回の『ダイエットも兼ねて平日のみお昼ご飯を食べない生活にしてみました。』を実践してみて
３kgほど体重が落ちてきたのですが
それ以外にも
結構メリットが大きいなと思いました。
何がメリットだったかを紹介します。
お昼ご飯を抜いてみようと思った理由
元々、お昼ご飯を抜いてみようと思った理由。
- 運動をしたくない
- 家族との団欒は大事にしたい
- 手軽にダイエットがしたい
上記の３つの理由です。
運動をしたくない
ダイエットで運動をしたくないんです。
なぜかというと
時間がもったいないのと
お金をかけたくないからです。
仕事して子どもと一緒に過ごそうと思うと
運動する時間を取るのが難しいです。
スポーツジムに通うとしても
お金がかかりますし、
何より続かないと思います。
昔、通ってみて続かなかった経験もありますし…
家族との団欒は大事にしたい
最初、朝ごはんを抜いてみようかな？って思いました。
朝、お弁当の準備や
食洗機に入れた食器の片付け
子どもの朝ごはんの準備など
色々朝からバタバタしていると
別に朝ごはんを食べなくてもいいのでは？
お腹もそんなに空かないですし
でも、子どもと一緒にいて
朝ごはんを食べないお父さんって
変な感じがするなと
晩御飯も同じことだな〜と。
なるべくご飯は一緒に
食べるようにしたいと思いました。
手軽にダイエットをしたい
楽にダイエットしたい
誰もが思うことですよね
手軽で簡単に体重が減ることができれば
一番いいことです。
また、ダイエットに集中しす過ぎてしまうと
ストレスも大きくなってしまうので
あまり意識しないでできるダイエットも
大事ですよね。
平日のみお昼ご飯を抜くダイエット
そこで考え付いたのが
平日のみお昼ご飯を抜いたダイエット。
平日というか、
たまに土曜日も出勤日があるので
仕事がある日のお昼ご飯を抜いてみるということです。
これなら、運動しなくてもいいですし
家ではご飯を食べるので
家族との団欒が取れますし
何より、簡単にダイエットができます。
これを始めてから３週間ほどですが
３kgほど体重が減りました。
意外なダイエットのメリット
お昼おご飯を抜いたことで
別のことでメリットが出てきました。
- お弁当の準備が楽になった
- お昼ご飯が節約になった
- 食べ過ぎなくなった
１．お弁当の準備が楽になった
朝、僕がお弁当を準備してるのですが
自分の分を作らなくなったので
妻の分だけで済むので
準備が楽になりました。
朝、バタバタしながら準備してたのですが
気持ちに余裕ができたのか
だいぶ楽になりました。
２．お昼ご飯が節約になった
お昼ご飯を食べなくなったので
必然的に家計が節約になりました。
そんなに大きな金額ではないですけど
２人分作っていた時に比べたら
お弁当のおかずの減りが
半分ですから。
３．食べ過ぎなくなった
これは意識が変わったからだと思うのですが
ご飯とお菓子を食べ過ぎなくなりました。
特に顕著なのが
仕事帰りにコンビニへ行かなくなりました。
以前は、すこしでもお腹が減ったら
コンビニへ寄って
何かしら買い食いしていたのですが
いまは食べなくなっています。
食べたらせっかくの努力が
無駄になってしまうと思ってしまうので
コンビニに寄らなくなったことでも
節約にはなってるのかと思います。
コンビニに寄らなくなって
また、食べ過ぎなくなったことで
お腹に何か溜まっている感じが
なくなったので、
だいぶ気持ちが楽になってきました。
とりあえず手軽にダイエットしたいと思って
お昼ご飯を抜いてみたのですが
意外と体重が減ったので
やってよかったと思います。
このまま続けてもう少し
体重を減らしていきたいと思います。
